Calistenia desde Cero

Precio habitual
¿Qué nivel debería elegir?
  • Nivel 0 - Si te notas bajo de forma y no puedes hacer ni una flexión elige el nivel 0.
  • Nivel 1 - Si estás algo en forma y puedes hacer flexiones, pero las dominadas y los fondos te cuestan más elige el nivel 1.
  • Nivel 2 - Si puedes hacer más de 5 dominadas, más de 10 fondos y más de 25 flexiones, elige el nivel 2.
¿Qué rutina debería de elegir?
  • HÍBRIDA - Si quieres empezar a entrenar de manera híbrida combinando calistenia y gym
  • PARQUE DE BARRAS - Si quieres empezar a entrenar en el parque de barras / parque de calistenia
  • CASA - Si quieres empezar a entrenar desde tu propia casa sin ningún tipo de equipamiento

¿Qué Incluye?

  • 65 Vídeos Exclusivos

    65 vídeos exclusivos de cada ejercicio explicando: la técnica, los errores comunes y otros consejos para que sepas exactamente cómo entrenar.

  • Progresiones de Todos los Ejercicios

    Cada ejercicio tiene progresiones del nivel 0 al nivel máximo con vídeos de cada progresión. Incluyendo variaciones de TODOS los ejercicios para que puedas hacerlos estés donde estés.

  • Guía Todo en Uno

    He creado este programa para todos los que quieren empezar con la calistenia pero no saben cómo. ¡La única herramienta que necesitas para empezar en este deporte: un programa eficaz, práctico y fácil de seguir!

  • Programa Completamente Personalizado

    ¡Elige la opción que mejor se adapte a tu nivel y a tus circunstancias! Comienza a entrenar de forma híbrida combinando calistenia y gym, en el parque o en casa. Todos los ejercicios y progresiones estarán adaptados a tu nivel, para que puedas avanzar semana tras semana.

¿Qué nivel debería elegir?

  • Nivel 0

    "No estoy muy en forma. Quiero transformar mi físico y empezar a entrenar calistenia, pero no sé cómo. Me cuesta hacer una flexión y dominadas, ya ni te digo. Al final de las 12 semanas de entrenamiento me gustaría estar en forma y poder hacer flexiones, dominadas y fondos de manera consistente."

  • Nivel 1

    "Estoy algo en forma, pero quiero dominar los elementos básicos de la calistenia para poder pasar a los ejercicios más avanzados. Puedo hacer flexiones pero las dominadas y los fondos me cuestan más. Al final de las 12 semanas me gustaría dominar por completo las dominadas, los fondos y las flexiones y pasar a ejercicios más avanzados."

  • Nivel 2

    "Ya tengo bastante fuerza en los básicos de calistenia. Puedo hacer muchas dominadas seguidas y las flexiones son pan comido. Al final de las 12 semanas me gustaría dominar por completo todos los ejercicios básicos de la calistenia y poder hacer el pino y otros ejercicios avanzados."

Identifica tu Nivel Actual

Usa la siguiente tabla para identificar exactamente cual es tu nivel actual en la calistenia. Ten en cuenta que los números que aparecen en la tabla representan el número MÁXIMO de repeticiones que puedes hacer en UNA SERIE de cada ejercicio.

¿Qué Rutina Debería Elegir?

  • HÍBRIDA

    Si siempre has querido aprender a combinar calistenia y gimnasio pero nunca has sabido muy bien cómo hacerlo, este es el programa para ti. Con una rutina de entrenamiento cuidadosamente estructurada, podrás empezar a integrar ambas disciplinas, transformando tu físico y mejorando tu funcionalidad al mismo tiempo.

  • PARQUE

    La rutina en el parque está diseñada para quienes desean comenzar a entrenar en un parque de barras o de calistenia. Si disfrutas del entrenamiento al aire libre y aprovechar el sol mientras te ejercitas, este es el programa ideal para ti. Con este programa, avanzarás de manera progresiva en calistenia, asegurándote de que en ningún momento te notes perdido y siempre sepas que paso dar.

  • CASA

    Este programa es para los que quieran empezar a entrenar calistenia desde su propia casa. Con variaciones de todos los ejercicios principales de calistenia, este programa está diseñado para que consigas incrementa tu fuerza y desbloquear todo tu potencial desde tu propia habitación y sin necesidad de usar ningún tipo de equipamiento.

¿Qué es Calistenia desde Cero?

Calistenia desde Cero es un programa que he creado con el fin de ayudarte a pasar de nivel principiante a nivel avanzado en tan solo 12 semanas. Este programa te ayudará a desbloquear tu verdadero potencial transformando tu físico por completo y a la vez dominando todos los elementos básicos de la calistenia.

Con un sistema único de progresiones y un programa cuidadosamente estructurado en 3 fases, Calistenia desde Cero te da la posibilidad de ir mejorando semana tras semana para que pases de los ejercicios más simples a las progresiones más avanzadas.

¿Por qué Calistenia desde Cero es tan efectivo?

El programa Calistenia desde Cero fue creado con un propósito: que puedas transformar tu físico y aprendas a dominar los básicos de la calistenia usando solamente tu peso corporal, de la manera más rápida y eficaz posible.

La efectividad del programa proviene de conceptos y principios demostrados científicamente, aplicaciones prácticas y años de experiencia en el mundo real. Se basa en un entendimiento profundo de cómo la calistenia afecta al cuerpo humano y los métodos óptimos para conseguir los mejores resultados posibles en este deporte. 

Preguntas Frecuentes

El programa aparecerá automáticamente en tus descargas en el momento de la compra. También se enviará una copia a tu correo electrónico como archivo descargable. De esta manera podrás verlo desde tu móvil, tablet u ordenador mientras entrenas.

¡No! ¡Lo bueno de Calistenia desde Cero es que es pago único por lo tanto recibirás el programa completo y todo lo que incluye en el momento de la compra!

¡Por supuesto! ¡El programa es unisex, está pensado para hombres y para mujeres!

¡Claro! ¡El programa en casa contiene variaciones de todos los ejercicios para que puedas entrenar estés donde estés!

¡Si! El programa está diseñado para gente de todas las edades. ¡Simplemente elige el nivel que más se asemeje a tu estado físico actual y ya está!

Customer Reviews

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Erik León
Una muy buena iniciación

Estoy siguiendo el nivel 0, después de meses sin ejercitarme, y la verdad es que está yendo muy bien. Me gusta mucho la progresión que tiene!