Calistenia desde Cero

"No estoy muy en forma. Quiero transformar mi físico y empezar a entrenar calistenia, pero no sé cómo. Me cuesta hacer una flexión y dominadas, ya ni te digo. Al final de las 12 semanas de entrenamiento me gustaría estar en forma y poder hacer flexiones, dominadas y fondos de manera consistente."

"Estoy algo en forma, pero quiero dominar los elementos básicos de la calistenia para poder pasar a los ejercicios más avanzados. Puedo hacer flexiones pero las dominadas y los fondos me cuestan más. Al final de las 12 semanas me gustaría dominar por completo las dominadas, los fondos y las flexiones y pasar a ejercicios más avanzados."

"Ya tengo bastante fuerza en los básicos de calistenia. Puedo hacer muchas dominadas seguidas y las flexiones son pan comido. Al final de las 12 semanas me gustaría dominar por completo todos los ejercicios básicos de la calistenia y poder hacer el pino y otros ejercicios avanzados."

Si siempre has querido aprender a combinar calistenia y gimnasio pero nunca has sabido muy bien cómo hacerlo, este es el programa para ti. Con una rutina de entrenamiento cuidadosamente estructurada, podrás empezar a integrar ambas disciplinas, transformando tu físico y mejorando tu funcionalidad al mismo tiempo.

La rutina en el parque está diseñada para quienes desean comenzar a entrenar en un parque de barras o de calistenia. Si disfrutas del entrenamiento al aire libre y aprovechar el sol mientras te ejercitas, este es el programa ideal para ti. Con este programa, avanzarás de manera progresiva en calistenia, asegurándote de que en ningún momento te notes perdido y siempre sepas que paso dar.

Este programa es para los que quieran empezar a entrenar calistenia desde su propia casa. Con variaciones de todos los ejercicios principales de calistenia, este programa está diseñado para que consigas incrementa tu fuerza y desbloquear todo tu potencial desde tu propia habitación y sin necesidad de usar ningún tipo de equipamiento.